segunda-feira, 8 de novembro de 2010

Novo Site....

Tenho um novo Site sobre as minhas provas e a minha carreira no Atletismo.
Podem o encontrar aqui:

http://web.me.com/migueltavares/As_minhas_provas/Entrada.html

segunda-feira, 22 de março de 2010

Perna

A minha perna direita, voltou a trair-me, desta vez na coxa o que me obrigou mais uma vez a parar quase uma semana.

Agora é tempo de retomar os treinos e tentar recuperar o tempo perdido.

domingo, 28 de fevereiro de 2010

TREINO E PROVAS EM TREINO....

Este dois últimos meses voltei em força aos treinos...

Acabei por fazer quatro provas, uma mais competitiva e três inseridas em treinos longos.

A primeira prova em que participei, foi o GP de Grandola no dia 7 de Fevereiro, a prova com a distância de 10Km. Nem correu muito mal, para aquilo que eu tinha treinado até a altura, acabei com 38:55 o que dá uma média de 3:49Min/Km.

A segunda prova, foi os 20Km de Cascais, que foi corrido em treino a um ritmo lento, pois na véspera tinha feito séries. Acabei por fazer 1:32:33 com uma média de 4:35Min/Km.

A terceira prova foi a Légua do Infantado no dia 21 de Fevereiro, antes da prova fiz 1h45Min e corri 21Km. A Prova que se segui imediatamente de pois deste treino foi feita em 20:10 com uma média de 3:58.

A quarta prova, foi o GP do Atlântico no dia 28 de Fevereiro, igualmente com um treino longo antes de 1h20 onde completei 16Km. Desta vez a prova foi corrida em 40:32 com uma média de 3:59Min/Km.

Quanto aos treinos acabei por treinar o seguinte nos dois primeiros meses deste ano:
Janeiro - 24 treinos, 266,37Km, 26h09Min.
Fevereiro - 26 treinos, 314,18Km, 27h57Min.

Dentro em breve vou voltar as provas em força....

terça-feira, 2 de fevereiro de 2010

Inicio de 2010

O ano passado, foi o mais triste e difícil da minha vida até agora, e dificilmente terei um ano tão difícil e triste como este.

Depois de tudo o que se passou, decidi no final do ano passado, voltar ao atletismo em força este ano!!! Os treinos no mês de Janeiro deram boas indicações, finalmente depois de muito tempo consegui ser novamente regular nos treinos. Tendo feito quase 300Km em Janeiro.

Dentro em breve vou voltar as provas, a primeira ainda como um teste do actual momento e mais para o final deste mês, uma prova em que espero fazer um resultado razoável. Claro que ainda vou andar longe dos meus melhores resultados, mas com calma e muito treino vou tentar voltar as minhas melhores marcas.